Chaque année en France, les fractures liées à la fragilité osseuse concernent des centaines de milliers de personnes, principalement après 50 ans. Fracture du col du fémur, tassement vertébral, poignet cassé après une simple chute… Ces accidents, lourds de conséquences sur l’autonomie, révèlent un capital osseux affaibli, parfois depuis des années. Face à ce constat, une question revient de plus en plus souvent : un complément alimentaire peut-il réellement aider à prévenir les fractures osseuses ? C’est le sujet de notre article.
Pourquoi les os se fragilisent-ils avec l’âge ?
Le tissu osseux est un matériau vivant, en renouvellement permanent. Chaque jour, des cellules, les ostéoclastes, détruisent une fraction de l’os ancien tandis que d’autres, les ostéoblastes, en fabriquent du nouveau. Ce cycle, appelé remodelage osseux, maintient normalement un équilibre entre destruction et reconstruction.
Plusieurs facteurs peuvent rompre cet équilibre :
- Le vieillissement, qui ralentit progressivement l’activité des ostéoblastes ;
- La ménopause, qui accélère brutalement la résorption osseuse en raison de la chute des œstrogènes ;
- La sédentarité, qui réduit les contraintes mécaniques pourtant à l’origine de la stimulation de la formation osseuse ;
- Certaines carences nutritionnelles (calcium, vitamine D, magnésium, silice), qui privent l’organisme des matériaux nécessaires à la construction osseuse.
Résultat ? La densité osseuse diminue, l’os devient poreux et cassant ; c’est ce que l’on appelle l’ostéoporose, une pathologie qui ne se manifeste que lors d’une première fracture.
Complément alimentaire pour fracture osseuse : que peut-on en attendre concrètement ?
Soyons clairs : aucun complément alimentaire ne peut à lui seul empêcher une fracture car la solidité osseuse dépend d’un ensemble de facteurs (génétique, activité physique, alimentation globale, équilibre hormonal) qu’un simple supplément ne saurait remplacer. En revanche, lorsque l’alimentation ne couvre pas les besoins en nutriments essentiels à la santé osseuse, une supplémentation ciblée peut jouer un rôle significatif dans la préservation du capital osseux !
Un complément alimentaire de fracture osseuse efficace, tel que proposé par le laboratoire Nov’Acti, doit agir sur les deux phases du tissu osseux :
- La phase minérale (calcium, magnésium, phosphore) qui confère la dureté ;
- La phase organique (collagène de type I, soutenu par la silice) qui apporte la souplesse.
Un os uniquement “dur” se fracture facilement sous un choc tandis que s’il est également flexible, celui-ci absorbe mieux les contraintes mécaniques et résiste davantage ! C’est sur ce principe que repose la formule du complément alimentaire « Renforcement Osseux » du laboratoire français Nov’Acti, associant 4 ingrédients complémentaires.
Quelle est la composition ?
La composition du complément alimentaire Nov’Acti, qui a des propriétés bénéfiques sur les os, évitant alors les fractures osseuses, est la suivante :
- Le calcium Ovocet® (issu de la coquille d’œuf) : c’est une forme de calcium naturel dont la biodisponibilité a été évaluée comme supérieure à celle du carbonate de calcium d’origine minérale ;
- La vitamine D3 d’origine végétale (extraite du lichen) : elle est indispensable à l’absorption du calcium par l’intestin et à sa fixation dans la matrice osseuse. Sans un taux de vitamine D suffisant, une part importante du calcium ingéré est tout simplement éliminée par l’organisme ;
- Le magnésium (sous forme de citrate et de carbonate) : il participe à la minéralisation osseuse et au bon fonctionnement neuromusculaire. Un taux adéquat contribue aussi à la prévention des chutes chez les personnes âgées, en soutenant la force musculaire et l’équilibre, deux facteurs déterminants dans la survenue des fractures ;
- La silice naturelle issue du bambou : elle soutient la synthèse du collagène de type I, la protéine structurale qui donne à l’os sa flexibilité et sa résistance aux chocs.
La supplémentation suffit-elle à prévenir les fractures ?
Un complément alimentaire pour prévenir les fractures osseuses agit en soutien d’une hygiène de vie globale.
L’activité physique reste le stimulus le plus puissant pour maintenir la densité osseuse ; la marche, le renforcement musculaire, la gymnastique douce et les exercices en charge (où le poids du corps pèse sur les os) sont particulièrement efficaces.
De même, une alimentation riche en protéines, en fruits et en légumes fournit des micronutriments complémentaires.
Enfin, un suivi médical régulier (ostéodensitométrie, bilan vitamine D) permet de détecter une fragilisation avant qu’elle ne devienne critique.
Les compléments alimentaires qui permettent d’éviter les fractures osseuses ne font pas de miracles sur les os, et il serait malhonnête de prétendre le contraire, mais ils contribuent réellement à préserver le capital osseux et à réduire les facteurs de risque de fracture. Pour en découvrir les effets, rendez-vous sur la boutique en ligne de Nov’Acti, laboratoire français spécialisé dans la formulation de compléments de ce type.